在中国，每年消费量最大的，是绿茶。每个春天大家在等的第一个茶，是绿茶。国际上有关茶与健康的课题，研究得最多的也是绿茶。要说绿茶的存在感为什么这么高，尤其是保健功能特别受重视，归根结底是由于绿茶不发酵的特性，极大程度地保留了茶树鲜叶中最原始的有益物质。正是因为这些神奇的物质，让绿茶拥有其他饮料不具备的健康作用。从上世纪80年代，日本科学家发现绿茶的抗癌功效以来，绿茶的突出保健作用逐渐被茶友们广泛认知。我们一起来看看，这神奇的绿茶有哪些保健作用吧。

　　一、驱走困意，提神醒脑

　　“北窗高卧鼾如雷，谁遣香草换梦回”，陆游在《试茶》一诗中，说明了茶叶有提神醒脑作用，那时候喝的茶，就是绿茶。茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，而且相同克重的情况下，含量比咖啡豆还要高。咖啡碱能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经，起到提神醒脑、思维敏捷的效果。茶的发展与佛学发展分不开，自古以来很多寺庙都有种茶、制茶、饮茶的习惯，尤其是僧人打坐修行时，时间太久容易疲倦犯困，一杯绿茶则是很好的饮品，帮助他们集中精神，禅修思考。如果到了下午，累了困了的时候，可以来一杯绿茶哦！

　　二、茶水漱口防龋齿，杀菌消炎促愈合

　　绿茶中的氟、多酚类物质对牙齿有益，还能有效抑制钙质的减少，配合杀菌消毒的效果，对预防龋齿、护齿、固齿，都是有帮助的。茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果。春季病毒、细菌滋生，多喝绿茶保健康。此外如果有口腔溃疡的情况，含一会儿绿茶水（室温），能够促进患处愈合。据有关资料显示，在中小学生中进行“茶水漱口”试验，龋齿率大大降低，同时还可有效清除口臭，清新口气。

　　三、加速消化，抵御大鱼大肉

　　唐代的《本草拾遗》中，对茶有“久食令人瘦”的记载，主要是因为饮茶有促进消化的效果。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化。此外绿茶中的多种化合物，都有调节脂肪代谢的作用，大鱼大肉，积滞不消化可以让绿茶帮帮你。

　　四、阻断致癌因子，降低患癌风险

　　不发酵的绿茶保持了茶叶中原有的多酚类物质，茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并且有强大的清除自由基作用，降低自由基对细胞中相关DNA的损害。自由基相当于生化反应的中间产物，我们人体每天都会产生很多自由基，这是正常现象，但不能过多。已有明显证据显示自由基因不稳定状态，会导致身体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶，清除体内自由基，能够在这一方面降低患癌风险。

　　五、面对电脑、手机时间长，绿茶可减少辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中，可能会引起一些轻度放射病，如白血球减少，此时用茶叶提取物进行治疗康复，效果很好。和上一点异曲同工，辐射其实也是自由基，甚至是癌细胞产生的一项危险因素，绿茶则可以提前预防。在实际生活中，上班族往往要长时间面对电脑，而且现代人看手机很多，不自觉就会受到辐射伤害，绿茶在这种情况下就是首选的饮品了。

　　六、常喝绿茶显年轻，延缓衰老

　　有没有发现，爱喝茶的人在同龄人中更显年轻？因为自由基被控制之后，皮肤的气色会变好。而且人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关。绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　七、降血脂，心脑血管福音

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，这对血脂的减少有很大的意义。尤其是茶多酚中的儿茶素及其氧化产物茶黄素等，可促进胆固醇排出，还有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　八、减压解乏，心情好

　　鲜嫩的绿茶，含较高的茶氨酸以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之间后，抑制人体的过度兴奋，产生舒服的平静感。茶中的咖啡碱可促进排尿，同时排出过量的乳酸，有助于使人体的疲劳尽快消除。

　　当然了，也需要提醒一下，绿茶有千万种好处，可如果感冒发热、习惯性便秘、消化道溃疡、肾功能不良、神经衰弱者，以及经期、孕期、哺乳期妇女等不适宜饮用绿茶，所以茶友们还是要针对个体生理特征，有所取舍哟。茶不是药，而是在增加我们的生活情趣同时，附加了难得的健康价值，提高我们的抵抗力，让人少生病。上述作用，是需要把喝茶当做日常习惯，要天天喝，才能有感觉，靠喝茶养生，是不能一口吃成胖子的哦。小编的分享就到这边了，如果大家想要了解更多茶叶知识，欢迎访问我们华祥苑哦！