大家都明白适度饮茶有利于健康，茶香淡雅，自在品茗，但有关饮茶的正确时间，你真的知道吗？接下来一起来看看绿茶一天何时喝最佳？

　　绿茶一天何时喝最佳？

　　在绿茶中富含大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用，促使肠道蠕动减弱，从而增加食物残渣在肠道内的停留时间，从而造成大便干结。因此，饱餐后最佳先不可以饮茶。餐后一小时，临睡前两小时饮茶好，可以促进消化和补充水分。

　　饭前和餐后不可以饮茶，由于餐后立刻饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，减少铁的吸收，时间长了易于引起贫血，等餐后一小时，食物中的铁质已基本吸收完成，这时候饮茶就不会影响铁的吸收了。

　　饮茶不但健康养生，还能陶冶心志，但需注意在对的时间喝对的茶，才可以茶尽其用，事半功倍，分享给亲人朋友，一起健康养生吧！小编的分享就到这边了，如果大家想要了解更多茶叶知识，欢迎访问我们华祥苑哦！