众所周知，喝茶会使人失眠，但有些人也有质疑，他们觉得普洱茶就不会导致失眠。真的是这样吗？精神健康网专家指出，普洱茶尽管具备保健功效与作用，但假如饮用不当一样可导致失眠。换句话说，为了防止普洱茶导致的失眠，我们应当学好适当饮用。

　　专家介绍，普洱茶有生茶和熟茶之分，在其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的概率较高；而熟茶是历经渥堆发酵熟化，含有茶多酚已产生转换，是不容易导致失眠的。换句话说，未免失眠，我们能够尽可能饮用熟茶。

　　另一个，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效与作用，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，尽管有人说煮着喝才有味道，但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。

　　除此之外，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的；那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。假如饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。因此专家提醒，饮茶时间尽可能安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。

　　总而言之，尽管普洱茶有概率导致失眠，但为了实现生活的需求，我们不太可能彻底与此绝缘。因此在确保正常需求的前提条件下还保障其不影响睡眠，依照上述方法适当饮用是必要性的。想要了解更多茶叶知识，欢迎访问华祥苑。