生活健康的人，无论什么年纪，往往在人群中一眼就能看出来。他们更加注重对自己的养护，无论是身体还是内心，由内而外散发的气质，非常吸引人。喝茶的人就是这样，只要一个人开始养成喝茶的习惯，给人的感觉就会慢慢发生变化。从喝茶的过程中，我们不难发现，茶给人带来的改变，无一不和养生的基本要求契合。

　　一、戒怒戒躁，不伤身

　　天气过于干燥或潮湿、气温炎热，都会令人烦闷不安。或是因为性格和做事习惯，本身就易怒，易急躁，这种相对极端的心理，很容易伤心伤身。想想面对年迈的老人，或者是重病的亲友，我们是否常建议他们：保持心态平和，多点开心愉快的心情？

　　一杯茶也不是瞬间到达适合饮用的浓度的，即使是最简单的大杯泡，也要等上5~10分钟，才可入口。更不用说借助茶壶、盖碗、茶滤、公道杯等雅致的茶具了。

　　清代文人袁牧是杭州人，习惯用大杯喝绿茶，到了武夷山朋友请他用核桃那么大的小杯喝茶，一开始他很不习惯。可茶水太少，他舍不得喝，不得不细细闻茶香，小口品味。用心多喝了几杯，发现清香扑鼻，满口回甜，心情顿时好了。喝茶，让人学会等待。

　　二、注意休息，状态好

　　年轻时觉得晚睡一点没关系，可第二天犯困却成了常态。有时我们不是不需要休息，只是身体在扛着的时候，自己没在意。疲劳时，就多休息，养足精神，往往能让生活的很多事情事半功倍。把忙碌和休息合理匹配，也是爱护自己的重要技能。

　　喝茶只是日常的一件事，可它告诉我们：学会掌控节奏，更能泡出好茶。把热水倒入茶具的时候，猛的灌入，还是柔和的水流，茶的滋味会不一样。浸泡的时间，也是由泡茶的人掌控，这些泡茶的节奏感听起来复杂，可仔细想想，也不过是稍加引导，泡的多了，就可以养成的好习惯。喝茶，让人学会掌控生活的节奏。

　　三、养足阳气，少生病

　　中医里讲究人体阴阳调和，放在现代医学中也同样适用，即使是天气热的时候，我们也需要保持体温，不可贪凉着凉。不要长时间闷在家里，天气好就晒晒太阳；避免空调对着吹，少吃冷饮雪糕。

　　喝茶杯小茶也常建议大家，多喝热茶，即使现在冷泡茶越发流行，也只是在热天喝一点解暑。脾胃不好，上了年纪的还是少尝试为好。身体的状况就像泡茶，浸泡在热水中，滋味不断积累，到一定程度就会很好喝。单薄和过于苦涩都让人难以接受。日常我们也要注意积累能量，不可为了凉快爽一时。喝茶，让人学会积累。

　　四、以茶养人，有气质

　　养生有药养、食养、心养，其实还有茶养。茶中有不少使人健康的物质，古时茶就已入药，可清热解毒，不过茶的药理性没有那么强烈，后成为流行世界的健康饮料。此外泡茶的过程、心境的变化，可能在生活中占更重要的位置。都说喝茶是件让人学会“静”的事情，静的状态下，人自然多一些和自己对话的机会，心态也更豁达了。以茶养人，是非常方便和正确的生活方式。

　　如果我们想多了解一些，一般会在这几个方面逐渐成长：

　　1、认识茶

　　茶有基础的分类，也有不同工艺形成的口感，从前可能觉得茶都一样，可是细细观察，就知道外观、口感有很多种类型。就像认识一个人，熟悉他的外表，到他的性格，慢慢知道优点和缺点，茶也像一个活生生的人，了解茶就是在与茶交流和相处。

　　2、泡好一杯茶

　　一杯香气扑鼻，唇齿留香的茶，总要人去泡。除了在外面的茶空间可以享受茶艺师的泡茶，很多时候我们要自己上手。当然泡茶是有规律可找的，只要摸清了适宜的放茶量、水温、浸泡时间，剩下的就靠多泡多尝试就好。

　　3、茶的欣赏

　　体会一杯茶的美好，是茶流到肚子里之前最重要的价值。开始我们可能只知道好喝，还是不好喝。渐渐地喝茶越来越多，知道了有很多种香、味。每个产地也会赋予茶个性的地域特色，欣赏茶变得越来越多元。原来看不到的美，也随着对茶越来越深入的了解，越喝越清晰。